105 kg

Przetestowałem Ralpha(dziś przed treningiem 106,4 kg a po 105,3 kg )na ćwiczeniu,które kiedyś ,ktoś nazwał masti row :) Zapraszam : https://youtu.be/OqPR7VsiEmY https://youtu.be/ZoIe-8um3Qg https://youtu.be/uLmIPrD4mns https://youtu.be/fFM9N2lP5ck ktoś :->

17.05 Dzisiaj waga tj tydzien temu czyli 105.3, ogólnie waha się miedzy te 105-107. Sylwetkowo tez 1:1 względem ostatniego tyg, w sobotę wleciał „gratis” - pol pizzy neapolitańskiej i 2 packi lodów u lodziarzy, jutro pewnie odpuszczę dzien Hc, bo wpadło juz troche kcal Extra. Z rana wlecialo cardio i do lidla po mąkę ryżowa, bo super cena - 5zl [...]

[...] że jesteś "zakapior" i nie chcieliby spotkać Ciebie w ciemnej uliczce;-) Znajac siebie, rowniez wole siebie unikac w ciemnych ulicach ;) Najwiecej sily mialem wazac okolo 105 kilogramow - czyli jakies 12 kg wiecej niz obecnie - ale nie tesknie. Wydaje mi sie ze udalo mi sie wylapac rownowage miedzy wydolnoscia i sila, do cywilnego zycia jakie [...]

[...] rwaniowy 2x70 2x80 5x4x90 podciąganie nachwytem 5x5 część ciężka wieczorem "supermen" 2x20s wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 1x100 1x102.5 1x105 rekord dociskanie w siadzie 2x60kg ... i koniec, godzina 22 zamykają siłownie Ogólnie dzień i wydolność z dupy. W części lekkiej rano jakby 0 kondycji, męczyłem się [...]

[...] Karta główna Walka o tytuł wagi półśredniej 77 kg: Borys Mańkowski (76,8) vs. Roberto Soldic (76,8) Co-main event 120 kg: Popek Monster (115) vs. Tomasz Oświeciński (105,3) http://www.fight24.pl/wp-content/Popek-Monster-vs-Tomasz-O%C5%9Bwieci%C5%84ski-2-768x512.jpg KSW 66 kg: Kleber Koike Erbst (67,2)* vs. Artur Sowiński (65,6) 66 kg: [...]

[...] skończyła... I już jest powrót do normy.Wypiski będą na bieżąco. Rozpiska z poprzedniego tygodnia: Poniedziałek 30.01.2012 Nogi, bary. Przysiad na ciężarach: 85/ 90/97,5/105/110 kg Mały zapas jest, 115kg w serii jestem pewien że dam radę. Jednak już 90% cm może być ciężko ;/ Wiem już co jest przyczyną mojego bólu kolan. To te nieszczęsne [...]

Dziś DT Trening Przysiady ze sztangą na maszynie smitha (musiałem,gościowi zostalo 11 serii) 110 2x5 105 3x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 80 kg 5x5 Martwy ciąg 130 kg 5x5 :-) Plank 60s 5serii Trening wyszedł lepiej niż myślałem,straszny tłok na siłowni,zawsze w poniedziałki dużo osób.Dobrze,że przyszedłem o 16,miałem plan iść o 17,wtedy [...]

[...] Nitecki M60-64 110 kg PL 101. Piotr Redzik M60-64 140 kg PL 102. Zbigniew Koper M65-69 75 kg PL 103. Józef Małek M65-69 75 kg PL 104. Waldemar Jóźwik M65-69 100 kg PL 105. Wojciech Grabowski M69-69 + OPEN 110 kg PL 106. Bernard Hojka M70-74 67,5 kg PL 107. Sylwester Kubacki M70-74 82,5 kg PL 108. Kazimierz Tamiłowski M70-74 82,5 kg PL [...]

[...] SUPLEMENTACJA: Monster Mass , Super whey gainer 4000 , mono Treca, Kre-alkalyn, Cell pump ,Carbo, ZMA apteczne. WYMIARY: WAGA: ok 77kg WZROST: 173cm KLATKA: 111cm / 105 na luzie RAMIĘ: 37,5cm PAS: 87cm UDO: 57cm ŁYDKA: 42 cm REKORDY SIŁOWE : PŁASKA: 95kg DIETA: BIAŁKO: 2,2g/kg WĘGLE: 5,5g/kg TŁUSZCZ: 1,8g/kg TRENING: [...]

[...] na barkach 4 x 12-6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 4x 12-6 UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 4x 12-6 WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x max Rekordy: płaska: 92,5 MARTWY : 165 PRZYSIAD: 105 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja:kreta olimpu jakies 5 mies temu, ostrowia wpc, carbo,tauryna, nitrobolon Zmieniony przez - Amana w dniu 2007-09-04 [...]

[...] 3 pomiar -- 11 styczen Obwód w biuście :95 / 88/ 88/ bz Obwód pod biustem :78/ 72,5/73,5/+1 Obwód talii :76/70 / 70,5/+0,5 Obwód pępka :80/ 74 / 74/bz Obwód bioder :105/ 100/ 100/bz Obwód uda praweg :67/ 64/ 64/bz Obwód uda lewego :66/63/ 63,5/+0,5 Obwód łydki :37,5/ 36,5/ 37/+0,5 i waga z porownaniu z 15 grudniem byla +0,8 kg.

[...] 55MIN AERO rowerek PLECY w tym tyg lajtowe treningi bo chyba bylem na granicy przetrenowani, juz dzis czuje ze jest lepiej 1.mc 5*6-8 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*9 , 105*8 , 1110*8 , 1115*8 2. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 4 serie po 8 wlasny ciezar 3 serie po 8 powt. 3. wioslowanie polsztanga/ wioslowanie w opadzie [...]

[...] jestem przeciwny zeby kobieta uprawiala taka dyscypline po piate nie oceniaj ludzi po wymiarach : patrzac na twoje wyniki waga przy wzroscie chce mi sie plakac wyciskasz 105 a masz w lapie ; nie sorry w KUPIE 42 cm po szoste : jestem marnym gosciem ktory ma 58 cm w udzie ale popatrz na moje wyniki silowe klata 155 kg moze 160 kg , [...]

[...] Kartuzy 95,9 kg 78,97pkt. 127,5 kg III Plichta Mateusz KARTUSIA Kartuzy 95,9 kg ////spalił //// Kategoria męźczyzn do 110 kg I Żołnowski Robert KARTUSIA Kartuzy 105,6 kg 131,08pkt. 220 kg Kategoria męźczyzn do 125 kg ITelega Jędrzej KARTUSIA Kartuzy110,7 kg 136,57pkt. 232,5 kg Kategoria męźczyzn + 125 kg I Wiśniewski [...]

Masuje masuje tak ze 105-107 kg muszę złapać w miarę dobrego mięsa.Nie chce się spaść bo już raz to przerabiałem. Na pewno dam z siebie wszystko. Pozdrawiam

[...] żebym aż tyle spaliła na treningu siłowym. Z tego co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w samym siłowym, a tu aż o 100 więcej. Kalorie z rozgrzewki: 105 kcal Ilość kroków w ciągu dnia: 12 034 kroki Dziś znów rozgrzewkowy marsz na bieżni (12 minut), bo nie zdążyłam się zapoznać ze wszystkimi materiałami i wymyślić [...]

[...] co pamiętam, to przy treningu B spaliłam coś koło 300 kcal w samym siłowym, a tu aż o 100 więcej. moim zdaniem przeszacowane. 350 to byłoby już dużo Kalorie z rozgrzewki: 105 kcal Ilość kroków w ciągu dnia: 12 034 kroki Dziś znów rozgrzewkowy marsz na bieżni (12 minut), bo nie zdążyłam się zapoznać ze wszystkimi materiałami i wymyślić [...]

30.07.2021- trening 105 Pull strength Dead lift: 50kg/5, 60kg/5, 80kg/3, 100kg/3, 115kg/3, 127,5kg/3 RPE7, 95kg/14 Glute bridge: 95kg/5x4 BB row: 20kg/5, 40kg/5, 45kg/5, 55kg/5, 40kg/25 Neutral grip chin ups: CC/8, +7,5kg/8, CC/10x2 DB curl with rotation: 10kg/12, 15kg/10x2, 17,5kg/8 Face pull: 5kg/16x4 Przerzucony: 10 723,5 kg (+ 174 kg) Dziś bez [...]

[...] to drabina rwan do siadu i tu wiedzac ze to mam slabe w porownaiu do reszty total luz w kazda minute mielismy do wykonania 10 pistols squats + 1 rwanie po kolei 70/80/90/100/105/110/115/120 ja podszedłem do 100 kg co w sumie mnie ucieszylo ostatecznie tu 18 miejsce Niedziela 1 start rano i po nim odpadala polowa i tu trening z pielka rodem [...]

[...] BLR 110.0 ENGELWIRTH Monika 1972 AUT 77.5 KOVACS Hannelere 1957 HUN 65.0 52kg OLSSON Anna 1974 SWE 125.0 KRYLOVA Irina 1978 RUS 125.0 BRAUN Marion 1972 AUT 105.0 BALOGOVA Marcela 1974 CZE 102.5 ARPALA Virva-Tuulia 1969 FIN 100.0 ENTRICH Katja 1981 GER 87.5 MARCINIAK Agnieszka 1981 POL 80.0 GAVORNIKOVA Monika 1974 [...]